L'hypnose : un outil efficace pour surmonter le burn-out

Le burnout est un phénomène de plus en plus répandu dans notre société moderne. Même s'il n'existe pas de système de calcul officiel, une étude de l'Observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE) a démontré récemment qu'en France, plus d'un salarié sur trois serait en burn-out dont 13% en situation "sévère".

Les personnes touchées par ce syndrome ont souvent du mal à demander de l'aide, et pour cause : elles se rendent compte trop tard qu'elles ont dépassé leurs propres limites. Les conséquences sont multiples : épuisement physique et mental, stress chronique, anxiété, insomnie et émotions à fleur de peau.

Les chuchotis du burnout

Ce qui me frappe dans le suivi de mes clients en burn-out c’est ce discours récurrent. Ces phrases marquantes qui reviennent quasiment à chaque fois. Et qui me permettent de les rassurer : « c’est normal ce que vous vivez, vous n’êtes pas le seul. On va mettre en place ce qu’il faut pour vous aider à traverser cette épreuve »

Ces phrases qui reviennent souvent, c’est :

• « J’ai honte de ce qu’il m’arrive »

• « Pourquoi les autres tiennent et pas moi »

• « Comment j’arrive à me rendre malade pour un travail »

• « Pourquoi moi ? Je ne pensais pas que ça m’arriverait un jour »

• « Avant, je ne comprenais même pas que des gens puissent tomber malade à cause d’un boulot »

• « Je culpabilise »

• « J’ai tout bien fait pourtant »

• « Je n’ai dit à personne que j’étais en arrêt de travail. Mes amis ne le savent pas »

• « Je sens qu’il faut que je mette un terme à tout ça, que je m’extirpe de là, mais pour faire quoi ?»

• « Je m’en veux d’être dans cette situation et de faire vivre ça à ma famille »

• « Je ne dors plus. Je n’arrête pas de ressasser »

Vivre un burn-out, c’est passer à travers une broyeuse à émotions. C'est là que l'hypnose peut jouer un rôle important.

Désensibiliser et reprogrammer

L'hypnose est en effet un outil efficace pour aider à traverser ce type d'épreuve. Elle permet d'accéder à l'inconscient, cette partie de nous-même qui a enregistré toutes nos expériences et émotions depuis notre plus jeune âge. Grâce à l'hypnose, il est possible de désensibiliser, reprogrammer notre inconscient, de changer nos schémas de pensée et de comportement.

Lors d'une séance d'hypnose, le thérapeute guide la personne en burnout dans un état de relaxation profonde. Cet état permet de contourner les barrières de l'esprit conscient et d'accéder à l'inconscient. Le thérapeute utilise ensuite des suggestions positives pour aider la personne à retrouver son équilibre, à gérer son stress et à développer de nouvelles stratégies pour faire face aux situations difficiles.

L'hypnose permet également de travailler sur les émotions négatives liées au burnout, telles que la honte et la culpabilité. En travaillant avec l'inconscient, il est possible de libérer ces émotions toxiques et de les remplacer par des émotions positives et constructives.

Un accompagnement multidisciplinaire

Il est important de souligner que l'hypnose ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Elle vient en complément de ces approches et peut être utilisée en parallèle. L'hypnose peut être un outil puissant pour aider à surmonter le burnout, mais il est essentiel de consulter un professionnel médical qualifié et expérimenté.

En conclusion, le burnout est un véritable fléau dans notre société moderne. Les personnes touchées par ce syndrome ont souvent du mal à demander de l'aide. L'hypnose peut être un outil efficace pour les accompagner dans leur processus de guérison. Elle permet de travailler sur les schémas de pensée et de comportement, de gérer les émotions négatives et de retrouver un équilibre physique et mental. N'hésitez pas à consulter un professionnel qualifié si vous êtes confronté(e) au burnout.

Il est temps de prendre soin de vous et de retrouver votre bien-être.